Hidup sihat,kesihatan mantap

Kunci untuk kehidupan yg sihat adalah mengamalkan cara hidup sihat:
>Makan secara sihat

>Lakukan aktiviti fizikal

>Tidak merokok

>Belajar menangani stress

>Luangkan masa utk beriadah dan berekreasi

>Blajar teknik relaksasi(muzik,meditasi dan lain2)

Faedah Cara hidup sihat

>Meningkatkan status kesihatan anda

>Mengurangkan riksio anda mendapat pelbagai penyakit seperti diabetes,serangan jantung,stork dan tekanan diri

>Membuat anda kelihatan dan berasa lebih baik

>Membolehkan anda memiliki stamina dan keupayaan yg lebih utk menikmati kehidupan

Aspek pemakanan

• Had dan kurangkan makanan bergoreng dan berlemak
• Kurangkan kekerapan pengambilan makanan bergoreng.
• Pilihlah makanan yg rendah lemak.
• Ambil kuih yg berminyak dlm kuantiti yg sedikit
• Buang kulit dan lemak daripada ayam atau daging sebelum mkn
• Pilihlah makanan yg rendah kandungan lemak tepu dan kolestrol
• Pilih makanan dan minuman yg kurang gula.
• Hadkan pengambilan makanan manis dan bergula
• Kurangkan minuman yg manis dan berkarbonat
• Gunakan panel maklumat pemakanan utk membuat perbandingan jumlah gula di dalam sesuatu produk
• Berhati2 dgn pemanis tiruan
• Pilih makanan yg berkhasiat utk memenuhi keperluan diet harian anda.
• Pilih makanan yg rendah gula,garam dan minyak.
• Makanan lebih buah2an dan sayur2an
• Minum 6 hingga 8 gelas air sehat
• Pilih Permis makanan yg bersih
• Ubah cara masakan,contoh:kukus,rebus panggang dan bakar
• Pilih makan yg bersih dan selamat.